お正月で数値は悪化

年末まで、平均グルコース値は130に迫る勢いだったのですが、お正月は、お酒も油も解禁してしまったので、結構数値が悪くなってしまいました。

糖質は、元旦にお雑煮を3つ食べたら血糖値が280まで上がったので、翌日から1つにしました(笑

夜は、ご飯を食べずにお酒を飲んでいるので血糖値はあまり上がりませんが、だんだん空腹時血糖値が下がらなくなってきて、朝食を食べたら一気に上がる感じです。

今度の検査のHbA1cの目標は、6.5なので何とか近い数字は出したいところです。

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ホエイプロテイン

痩せすぎないように朝食でホエイプロテインを飲んでいます。

前に薬局で買ったものがなくなったので、楽天市場で購入しました。あまり安すぎるのは良くないのかな?

朝食と昼食は、玄米を100g取っているのですが、ほとんど牛肉と豚肉、揚げ物、炒め物も食べていないので、カロリー不足になりがちなので、プロテインで補っています。

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推定A1c

まだお医者に行き始めて1ヶ月で、健康診断の結果を見てから2ヶ月です。

健康診断のA1cが11.6で、医者に行った時が9.8、2回目が8.7でした。この2ヶ月で3週間ほど出張で節制できていない時があるので、まだその時の数字が出ているのだと思います。

平均グルコース値は、150より下げる自信があるので、次は6%台になるように頑張ります。

朝も昼も玄米100gは食べているので、おかずにもよりますが血糖値は250とか行ってしまうと時もありますが、リブレ で自分の状態がわかるので、慣れれば、食事と運動で、もう少しコントロールできるようになると思います。

 

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一個人 12月号

一個人の12月号は、気になる糖質と血糖値みたいですね。

買おうか買うまいか迷っています。

本屋さんで買う価値があるかないか確認してから決めることにしました。

※結局、知ってることの方が多そうだったので購入しませんでした。

 

 

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フリースタイルリブレ 装着しました

楽天市場で11月5日に注文して、11月7日に届きました。すぐに来るのはありがたいことですね。

中身はこんな感じです。

一番右がリーダーで、左から二つがセンサーになります。二つを合体して、腕に取り付けます。

1センチ位の針が見えたので、取り付けるときに恐怖感があったのですが、全然痛くありませんでした。

貼り付けるとこんな感じになります。もう少し上につけたらよかったかと思います。半袖だと見えてしまいます。

1時間後から測定可能になります。

早速測ったら血糖値200?ビックリだ!

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尿糖が出なかった

糖尿病と診断されて1ヶ月半ですが、その間は、尿糖検査で血糖値を推測していました。血糖値測定器は、もうすぐ買おうかと思っています。

健康診断で糖尿病と言われて、7年前に受けた健康診断すでにHbA1cが高かったので、すでにその頃から糖尿病だった可能性があります。

大切な出張が二つあり、そのうち一つは海外だったので、医者に行って検査入院だとか、インシュリン注射とか言われるのは嫌だったので、出張から帰ってから医者に行くことにしたのですが、流石に7年前から糖尿病でほったらかしていたとなると合併症が心配なので、軽い糖質制限で血糖値を上げないことにしました。

朝食はご飯を食べますが、昼食、夕食は米は抜きました。

尿糖は、最初のうちは夕方まで出ましたが、最近では午前中だけ検出されるようになり、糖質を食べなければ血糖は上がらないこともわかり、コントロールはできそうな気がしています。お酒も抜いています。

最近は、昼食もご飯60g〜70g食べるようになりましたが、午後からは尿糖は検出されません。

今日初めて朝食後1時間で、尿糖が検出されませんでした。体重もかなり減ったので、インシュリン抵抗性が下がったのかもしれません。ご飯を130gほど食べても尿糖が出なかったのは、外食の大戸屋の時と今回の2回だけです。

これが続くことを期待しています。

 

 

【第2類医薬品】テルモ ウリエース GA(尿糖) 50枚

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