12月10日の検査結果

9月15日に健康診断の結果をもらってから、約3ヶ月目の3回目の血液検査の結果です。

HbA1cは、7.6で想像よりは下がっていなかったのですが、原因もだいたい想像がついているので妥当な数字かなと思っています。

健康診断で11.6→9.8→8.7→7.6と順調に下がってきているので、次回は6.5を目標にしたいと思います。ちなみにインシュリンも打っていなくて、薬も飲んでいません。

6.5位までは今のままで下がると思っているのですが、その先は何か考えないと下がらないかなと思っています。

食事に気を使っているので、総コレステロールと悪玉コレステロールが基準値に入りました。逆に善玉が基準値より高くなっています。

糖尿病発覚して返って健康的な生活になったので、長生きできそうな気がしますが、好きなものを気にせず食べたいのでもう少し頑張ってみます。

 

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大変なことになった!

リブレ を装着して血糖値をリアルタイムで見るようになって、
順調に血糖値は下がっていて100を切るような数字も出るようになっていました。

家族が3日間旅行に行った為、はじめからお酒も飲んでやろうと決めていたのですが、結果大変なことになってしまいました。


フルグラ(300g(50g*6袋))【フルグラ】

朝食にこれを食べて

こんなのは序の口ですね。

初日は、お酒は飲んでもつまみに気を使っていたので、血糖値はそれほど上がりませんでした。

2日目も同じような感じだったのですが、夜にお腹が空いたので、柿の種の小袋を二つ食べたのが大失敗でした。

朝まで血糖値は下がらず、夜には少し下がっていたのでまた飲んでしまいました。

3日間の飲酒と不節制がたたったのか、翌日から血糖値が爆上がりしてしまいました。

計測以来初となる300越えを記録し、空腹時もあまり下がらず、今までの努力が水の泡となってしまいました。

1週間経って、また少し戻ってきたので、数字が良いからと言って気を抜かないようにしたいと思います。

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ホエイプロテイン

痩せすぎないように朝食でホエイプロテインを飲んでいます。

前に薬局で買ったものがなくなったので、楽天市場で購入しました。あまり安すぎるのは良くないのかな?

朝食と昼食は、玄米を100g取っているのですが、ほとんど牛肉と豚肉、揚げ物、炒め物も食べていないので、カロリー不足になりがちなので、プロテインで補っています。

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推定A1c

まだお医者に行き始めて1ヶ月で、健康診断の結果を見てから2ヶ月です。

健康診断のA1cが11.6で、医者に行った時が9.8、2回目が8.7でした。この2ヶ月で3週間ほど出張で節制できていない時があるので、まだその時の数字が出ているのだと思います。

平均グルコース値は、150より下げる自信があるので、次は6%台になるように頑張ります。

朝も昼も玄米100gは食べているので、おかずにもよりますが血糖値は250とか行ってしまうと時もありますが、リブレ で自分の状態がわかるので、慣れれば、食事と運動で、もう少しコントロールできるようになると思います。

 

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くら寿司

お休みの日の昼食に、くら寿司に行きました。

糖質オフメニューもあります。これはシャリ半分の握りです。ネタの名前なんだったけ?忘れちゃいました。

同じくシャリ半分の生えび。

糖質オフ麺などもあって、久しぶりにラーメンもどきを食べました。麺はこんにゃくだったけど気分は味わえました。

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検査結果30-11-12

昨日は病院の検査でした。

結果は、食後4時間の血糖値が159、HbA1cが8.7でした。

もう少し下がっているかと思ったのですが、それほど甘くないですね。でも前回から3週間でHbA1cが9.8から8.7なので、まずまずなのかなあと思います。

次回は、1ヶ月後なので、7は切りたいと思います。

フリースタイルリブレ をつけて約1週間ですが、血糖値の数値が高いのではと思っていましたが、病院に入る前が180で、出た後が149だったので、ほとんど誤差はないように感じました。

フリースタイルリブレ は、楽しいです。2週間で7千円は高いので、2週間過ぎたらお休みしようと思っていましたが、血糖値が上がったら運動しなければという気になりますし、食事の結果も直ぐに解るので、もう少し自分の血糖値の一日の動きが解るまで、つけていた方が良いように思います。

 

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一個人 12月号

一個人の12月号は、気になる糖質と血糖値みたいですね。

買おうか買うまいか迷っています。

本屋さんで買う価値があるかないか確認してから決めることにしました。

※結局、知ってることの方が多そうだったので購入しませんでした。

 

 

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まいどおおきに食堂

昨日のお昼ですが、まいどおおきに食堂で食べました。

お店にはその地域の名前がついていますが、一応匿名ということでブログを書いているので、まいどおおきに食堂(会社)としておきます。

ご飯は小にしたのですが、結構な量です。

調子に乗って完食してしまいましたが、リブレをつけているので状況が良くわかります。

血糖値260位まで上がってしまいました。こんな数字を見せられると、糖質制限に走りたくなってしまいます。本当は米よりも肉や揚げ物が食べたい!!

このお店も色々選んで食べられるので、これからもちょくちょく利用したいと思います。

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道のりは長い

昨日の夕方に、フリースタイルリブレを装着して血糖値を測り始めました。

最初に装着した時の血糖値が200だったので、まだ安定していないだけだと思ったのですが、たぶん間食で食べた物が血糖値をあげていたのだと思います。尿糖は出ていませんでしたが、血糖は上がっていたということになります。

朝食直前に何とか120までさがりましたが、朝食を食べて2時間後にはこの数字です。

道のりは長そうです!

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フリースタイルリブレ 装着しました

楽天市場で11月5日に注文して、11月7日に届きました。すぐに来るのはありがたいことですね。

中身はこんな感じです。

一番右がリーダーで、左から二つがセンサーになります。二つを合体して、腕に取り付けます。

1センチ位の針が見えたので、取り付けるときに恐怖感があったのですが、全然痛くありませんでした。

貼り付けるとこんな感じになります。もう少し上につけたらよかったかと思います。半袖だと見えてしまいます。

1時間後から測定可能になります。

早速測ったら血糖値200?ビックリだ!

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